白发长在哪，病就出在哪？长在前额、后脑勺，两鬓，都代表什么？这3种食物可以延缓白发生长

增强体质·预防疾病

壹·长白发的真相

01

(相关资料图)

白发形成

现代医学认为，头发的颜色是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素来决定的——当毛囊中黑色素细胞酪氨酸酶的活性降低，色素逐渐消失，白发就出现了。

而随着年龄增长，人体各项代谢过程也随之减慢，细胞功能衰减，黑色素形成及转运减慢，从而更易形成灰发、甚至出现白发，这是一个很正常的衰老现象。

02

长白发的原因

一.遗传

①蛋白质

蛋白质是头发的主要原材料之一，能够帮助人体合成充足的角蛋白，来维持头发的生长和光泽度。

【补充途径】鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等。

②合成黑色素的重要原料：铜、铁元素

头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素，这种物质能让人们的头发乌黑油亮，看上去显得年轻。

【补充途径】黑木耳马齿苋、动物肝脏、红肉、芝麻、坚果等食物。

③促进毛发生长：碘

作为维持甲状腺功能运转必需的营养素，碘元素也能促进毛发的生长。

【补充途径】紫菜、海带等。

①——白头发拔1根长10根吗？

不科学。白发的生长并不是靠拔头发决定的，主要受头皮毛囊的生长激素影响。当头皮毛囊黑色素减少，就会加速白发生长，并不会因为拔出头发而过多的受到干预。

②——多吃黑芝麻能让头发变黑吗？

中医上讲“黑色入肾”，黑芝麻、黑豆、桑葚等黑色食物能够补肾益精，从而延缓白发生长。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。